寒露宜食水果。

注意補充水分，

要多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、蘋果、水柿、提子等水果。

此外還應重視塗擦護膚霜等以保護皮膚，

防止乾裂。

梨：

梨肉香甜可口，

肥嫩多汁，

有清熱解毒，

潤肺生津、止咳化痰等功效，

生食、榨汁、燉煮或熬膏，

對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果。

若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，

效果更佳。

柑橘：

柑橘性涼味甘酸，

有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，

適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴、傷酒煩渴等症，

榨汁或蜜煎，

治療肺熱咳嗽尤佳。

石榴：

石榴性溫味甘酸，

有生津液、止煩渴作用。

凡津液不足、口燥咽幹、煩渴不休者，

可作食療佳品。

石榴搗汁或煎湯飲，

能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢，

可治療小兒疳積、久瀉久痢等。

葡萄：

葡萄營養豐富，

酸甜可口，

具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。

生食能滋陰除煩，

搗汁加熟蜜濃煎收膏，

開水沖服，

治療煩熱口渴尤佳。

經常食用，

對神經衰弱和過度疲勞均有補益。

葡萄制幹後，

鐵和糖的含量相對增加，

是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。

大棗：

大棗能養胃和脾、益氣生津，

有潤心肺、補五臟、療腸癖、治虛損等功效。

中醫常用其治療小兒秋痢、婦女髒燥、肺虛咳嗽、煩悶不眠等症，

是一味用途廣泛的滋補良藥。